ДИСК ОТ ЧУГУН 20 КГ, 28 ММ

Размери и тегло

Тегло: 20 кг,

дебелина 37 мм.

Вътрешен диаметър 28 мм, външен диаметър 360 мм.

С какви лостове можете да използвате диска?

Съвместим е с лостове с диаметър 28 мм:

- лост 1,2 м (реф.: 8289897),

крив лост 1,2 м (реф.: 8484124), лост за трицепс 86 см (реф.: 8484125), къс лост 35 см (реф.: 1041986),

лост с резба 45 см (реф.:

8766096, лост 1,55 м (реф.: 8289896),

прав лост 2 м (реф.: 8289900).

Не е съвместим с лостове 50 мм.

Щипки за блокиране на дисковете

Не забравяйте щипките за блокиране на дисковете, за ад тренирате безопасно. Продават се в комплект от 2 бр. (реф. 8574652).

Щипките издържат максимално тегло 15 кг във вертикално положение.

Съвети за съхранение

Да се съхранява на закрито. Да се съхранява на сухо място. Като инвестирате с стойка за съхранение на дискове (реф.: 8796727 или реф.: 8788246), не се налага да съхранявате дисковете на пода. Можете да ги поставяте и върху ниска мебел.

Почиствайте ги от прах с микрофибърна кърпа.

Съвети на нашия треньор

Примерни упражнения за гръб за развитие на мускулната маса:

Почивайте след всяка серия.

- Набирания 3×8-10 повторения.

- Гребане с щанга с надхват 3×8-10 повторения.

- Гребане с дъмбел от пейка 3×8-10 повторения на страна.

- Фейс пул с ластик 3×12-15 повторения. Увеличавайте броя на повторенията всяка седмица, след това постепенно теглото.