ДИСК ОТ ЧУГУН 10 КГ, 28 ММ

Размери и тегло

Тегло: 10 кг,

дебелина 30 мм, вътрешен диаметър 28 мм, външен диаметър 295 мм.

Диск 10 кг

Съвместим е с лостове с диаметър 28 мм.Можете да го използвате с:



- лост 1,2 м (реф.: 8289897),

крив лост 1,2 м (реф.: 8484124), лост за трицепс 86 см (реф.: 8484125), къс лост 35 см (реф.: 1041986),

лост с резба 45 см (реф.:

8766096, лост 1,55 м (реф.: 8289896),

прав лост 2 м (реф.: 8289900)

Не е подходящ за лостове с диаметър 50 мм.

Щипки за блокиране на дисковете

Не забравяйте щипките, с които да блокирате досковете на лоста. Продават се в комплект от 2 бр. (реф. 8574652). Ако тренирате с два дъмбела, ще са ви необходими четири щипки (два комплекта). Издържат тегло 15 кг във вертикално положение.

Как да съхранявате дисковете?

Съхранявайте диска на стойка за стена (реф.: 8796727) или свободностояща стойка (реф.8788246). Можете да ги поставяте и върху ниска мебел.

Дисковете трябва да се съхраняват на сухо място, тъй като чугунът може да ръждяса, ако е изложен на вода и влага. Почиствайте от прах с микрофибърна кърпа.

Съвети на нашия треньор

Примерни упражнения за горна част на тялото. Почивайте след всяка серия.

- Разгъвания от лег 3×8-10 повторения.

- Кофички 3×8-10 повторения.

- Военна преса 3×8-10 повторения.

- Гребане с щанга от наклон напред с подхват 3×8-10 повторения.

- Гребане с дъмбел на пейка 3×8-10 повторения на страна.

- Разгъвания за бицепс с дъмбел 3×8-10 повторения. Увеличавайте броя на повторенията всяка седмица.