ФИТНЕС ТОПКА С ВОДА 1 КГ, СИНЯ

Повишете трудността на упражненията

Топката позволява да повишите трудността на упражненията. Ето доказателството - помолихме 25 души да изпълнят напади с повдигане на ръката (на едната ръка) с медицинска топка от 3 кг, след това с водна топка от 3 кг и получихме следните резултати при сравнение на двата продукта:нашата водна топка увеличава работата на бицепсите с 36%, на корема с 21% и на глутеусите със 17%.

Как да изберете тегло?

Адаптирайте теглото на топката към мускулната група, която тренирате. Мускулите на долната част на тялото са по-силни от тези на горната част, ето защо можете да изберете по-големи тежести, за да изпълнявате клекове или напади. !

3 причини да включите в тренировката си упражнения с топка

1.

Можете да използвате топка за изпълнение на голям набор от упражнения. 2. Тя също така е алтернатива на дъмбелите. 3. Освен това благодарение на кръглата й форма, можете също да работите върху координацията, баланса и да изпълнявате изометрични упражнения.

Какви упражнения да изпълнявате?

Не знаете с какви упражнения да започнете, нито как да заемете правилна позиция?

Предлагаме ви някои примерни упражнения тук:



https://decathlon-11.bluebite.io/825746e7-ac6f-4ff9-b550-ccfe24ebeee0

Знаете ли, че...

Нова, топката е прозрачна. Поради тази причина можете да видите следи по материала от вътрешната страна. Тези следи са нормални и са резултат от производствените процеси. 48 ч след напълването на топката с вода материалът ще стане непрозрачен. С течение на времето може да се появят променящи се следи в зависимост от позицията на водата в топката.