Как да изберете щеки за планинско бягане?
Критерии за избор: компактност, лекота и удобна ръкохватка. За бегачите приоритет е бързото сгъване и разгъване на щеките, за да могат да ги прибират или изваждат лесно по време на бягане в зависимост от спецификите на терена. Сгънати, щеките са с дължина по-малко от 40 см.
Как да изберете подходящия размер?
Ръст на бегача от 155 до 160 см = щеки 110 см, ръст на бегача от 168 до 175 см = щеки 120 см, ръст на бегача над 183 см = щеки 130 см.
Защо да използвате щеки за планинско бягане?
Предимства на щеките за планинско бягане.
С едно натискане на бутона сгъвате или разгъвате щеките, без да се налага да спирате. Целта на щеките за планинско бягане е да помагат при изкачване, за да пестите силите си, да сте по стабилни и да преминавате безопасно през технични участъци. Също допринасят за стабилизиране и омекотяване при слизане.
ТЕХНИКИ НА ИЗПОЛЗВАНЕ НА ЩЕКИТЕ
Използването на щеки при бягане изисква предварителна тренировка. Ако техниката им не е добра, бегачите рискуват да губят енергия и ефектът от щеките да е негативен.
Щеките могат да се използват по два начина - едновременно или с редуване. Използването на едната или другата техника зависи от наклона и има ли достатъчно място за поставяне на щеките.
ТЕХНИКА НА ЕДНОВРЕМЕННО ПРЕМЕСТВАНЕ НА ЩЕКИТЕ
Бягането с едновременно използване на щеките е техника, която се препоръчва при голяма денивелация. Така пренасяте натоварването от бедрата към щеките, като повдигате тялото си с помощта на ръцете при изкачване или облекчавате краката при слизане. Между всяко забиване на щеките можете да направите няколко крачки. Не забравяйте да накланяте тялото си напред и да забивате добре щеките.
ТЕХНИКА С РЕДУВАНЕ НА ЩЕКИТЕ
Техниката с редуване на щеките се препоръчва при лек наклон и малко място отстрани. С противоположната ръка забивате щеката пред водещия крак, докато другата ви ръка остава назад с щека във въздуха. Не трябва да забивате прекалено щеката, за да на губите ритъм. Движете се с по-малки крачки.
Състав
Устойчива конструкция. Тръби: алуминий. Ръкохватки: 100 % пяна EVA.
Каишка: 100% полиестер.