Размери на диска с тегло 2,5 кг
Диск с тегло 2,5 кг от чугун с каучуково покритие.
Дебелина 20 мм, вътрешен диаметър 28 мм, външен диаметър 180 мм.
Защо да изберете този диск?
Благодарение на иноксовия пръстен го поставяте лесно на лост с диаметър 28 мм.
Каучуковото покритие омекотява ударите и предпазва настилката.
С какви лостове е съвместим дискът?
Тези дискове са съвместими с лостове с диаметър 28 мм.
- лост 1,2 м (реф.: 8289897),
крив лост 1,2 м (реф.: 8484124), лост за трицепс 86 см (реф.: 8484125), къс лост 35 см (реф.: 1041986),
лост с резба 45 см (реф.: 8766096),
прав лост 1,55 м (реф.: 8289896),
прав лост 2 м (реф.: 8289900).
Дисковете не са съвместими с лостове за вдигане на тежести (които са с диаметър 50 мм).
Допълнете оборудването си с щипки
Щипките блокират дисковете на лоста за безопасна тренировка. Не забравяйте да купите един комплект за щанга и два комплекта, ако използвате дисковете с два дъмбела (реф.: 8574652).
Щипките Smart stop издържат максимално тегло 15 кг във вертикално положение.
Инструкции за съхранение
Под гумата на диска има крие чугун, който може да ръждяса, ако е изложен на влага.Избягвайте да оставяте диска на открито или на влажно място.
Почиствайте с кърпа, за да отстраните праха, и го съхранявайте на ниска мебел или на стенна стойка, предназначена специално за съхранение дискове (реф.: 8796727).
Примерни упражнения
Серия упражнения за тонизиране на долната част на тялото. Почивайте 1,30 мин между сериите. - преден клек с дъмбел 3×12-20 повторения,
- ходещи напади с дъмбел 3x 16-24 повторения,
- Хип тръст 3×12-20 повторения,
- румънска тяга 3×12-15 повторения,
- планк на лакти 3×20-40 сек. Започнете с по-малко повторения.