5 ползи от футбола
Какви са предимствата от футбола за твоето здраве? Представяме ти 5 предимства от този спорт за тялото и ума. Футболът е универсален спорт, той развива издръжливостта и представлява добра кардио тренировка благодарение на интензивното бягане. Движенията и техниките при този спорт развиват физиката и ти позволяват да работиш върху координацията и мускулния си тонус. А тъй като е колективен спорт, футболът изгражда екипен дух, дисциплина и уважение към противника.
ПОДОБРЯВАНЕ НА СКОРОСТНА ИЗДРЪЖЛИВОСТ
Футболът е колективен спорт, в чиято основа е бягането. Играч на високо ниво пробягва почти 10 километра по време на мач. Освен че ще имаш удоволствието да изпълняваш свободни удари или да покажеш техниката си при отнемане на топката, ще работиш и върху скоростната си издръжливост. Редовните тренировки и мачове ти позволяват да подобряваш сърдечната и дихателната си дейност.
ПОДОБРЯВАНЕ НА СИЛОВАТА ИЗДРЪЖЛИВОСТ
В мача темпото е всичко друго освен монотонно. Запазваш чувството за ритъм благодарение на футбола.
Бягането по време на мач не е джогинг. На футболния терен следваш промените в ритъма на игра. В зависимост от поста си можеш да предприемаш ускорения, резки смени на посоката и спринтове по цялата дължина на терена и обратно. Дъх ще можеш да си поемеш едва в полувремето. Това повтаряне на ускорения и спринтове ти позволява да подобриш съпротивителните си способности и издръжливостта си.
ПРЕДИМСТВАТА НА ФУТБОЛА ЗА ТВОЕТО ТЯЛО
Футболът усъвършенства физическите ти умения в тяхната цялост. Тренирай и виж как ставаш по-бърз и овладяваш баланса и равновесието си.
Във футбола не се играе само с краката. Както и при другите колективни спортове натоварването е за цялото тяло. Когато пазиш като вратар или играеш във въздуха на друг пост, използваш вертикалния си отскок и равновесието си. Благодарение на бягането и ускоренията усъвършенстваш бързината си, един от ключовите фактори за този спорт. Спорт, в който ръцете не трябва да се използват, развива също ловкостта.
ФУТБОЛЪТ КАТО КОЛЕКТИВЕН СПОРТ, ВЪЗПИТАВАЩ ЕКИПЕН ДУХ
С футбола поддържаш не само физическата си форма, но и развиваш качества като екипен дух, дисциплина, уважение към съотборниците и противника.
Независимо от системата (4-4-2, 4-3-3 и др.), футболът изгражда екипен дух и насърчава
солидарността. Спазването на тактиката, уважението към съотборниците и комуникацията на
терена сплотяват екипа. Този спорт ни учи, че качеството и потенциалът на отбора са нещо
повече от сбор от индивидуалните таланти.
Футболните тренировки, които протичат в дух на задружност и уважение, могат да
доведат до победи над по-силни противници и имат за резултат истинско израстване на
екипа.
ПОЛЗИ ЗА ТЕХНИКАТА НА ДВИЖЕНИЯТА И КООРДИНАЦИЯТА
Многобройните технични движения благоприятстват проприоцепцията и гъвкавостта. Ако си вратар, рефлексите, умението за прогнозиране и пъргавостта са онези качества, които стимулираш в най-голяма степен
Цялото ти тяло извлича ползи от футбола - мускулен тонус, гъвкавост и координация.