5 причини да използваш спортен смарт часовник
Смарт часовникът, тази вълшебна малка гривна, която проследява крачките, измерва калориите, скоростта и изминатото разстояние, ти помага не само да оптимизираш тренировките си, но и да се грижиш по-добре за здравето си. Ето 5 причини да купиш смарт часовник и да спортуваш с него.
Начинаещите спортисти често се питат дали да използват дадено спортно устройство или екипировка. С навлизането на смарт часовниците идва и въпросът дали имаме или не нужда от смарт часовник, когато спортуваме.
Основното предимство е, че можеш да настройваш часовника според твоите нужди, за да ти бъде от полза през цялото време. Ето 5 причини да си купиш смарт часовник и да спортуваш с него.
1. Смарт часовник те мотивира в тренировките и ежедневието
Ако си начинаещ спортист, но тренираш редовно, тогава смарт часовникът е сред задължителните за теб аксесоари. Всъщност часовникът може да проследява всяка твоя физическа активност по всяко време. Независимо дали отиваш на работа и извършваш ежедневните си дейности, дали отиваш да вземеш децата от училище, бягаш или спиш, часовникът проследява всичко, което правиш. Освен това в зависимост от избраната марка и модел може да има предварително заредени спортни приложения, с които да разнообразяваш рутинните си тренировки.
В DECATHLON ще откриеш и детски смарт часовници, които мотивират детето ти да се движи повече чрез игри и предизвикателства.
Часовникът проследява всичките ти активности и движения, както и времето, което прекарваш в тренировка, изминатото разстояние, скоростта, задава цели (за крачки, калории, продължителност на активността), измерва пулса ти и т.н. Със смарт часовник на ръката можеш да задаваш цели като брой крачки за деня или седмицата, които трябва да постигнеш. Например да изминаваш по 5 км на ден (или около 8500 крачки, което е около 1 час ходене). Това те мотивира да се движиш, да ходиш и да поддържаш формата си. Благодарение на часовника ще знаеш колко време спортуваш, колко калории изразходваш, а след няколко тренировки ще усетиш удоволствието от постигнатите цели и ще искаш да продължиш да подобряваш постиженията си. С него не само ще напредваш по-бързо, но и ще си по-мотивиран. Можеш да използваш също функцията за аларма, която да те подсеща за тренировките ти.
2. Смарт часовникът измерва напредъка ти и ключови здравни показатели
Ако се съсредоточиш върху конкретна цел, върху любимия ти спорт или ако искаш да подобриш времето си, физическата си форма или резултатите си, трябва да започнеш да следиш специфични биологични параметри като дишане, кислородна сатурация, хидратация, VOmax, нива на стрес и др. По този начин ще постигнеш по-голям и отчетлив напредък.
Смарт часовникът е предназначен да измерва напредъка ти и да ти помогне да оптимизираш физическата си форма. С него проследяваш насищането на кръвта с кислород, енергийните нива на тялото, пулса по време на и след тренировка, способността за възстановяване с цел постепенно подобрение на тези показатели.
Следователно той не е просто модерен аксесоар, а истински здравен дневник, който ти помага да напредваш, като опознаваш по-добре тялото си, научаваш повече за себе си, за възможностите си и за слабостите си.
3. Смарт часовникът прави тренировките по-лесни и приятни
Ако си купуваш смарт часовник, отдели време да избереш най-подходящия за теб модел. В DECATHLON ще намериш голямо разнообразие от модели според нивото, практикуваните спортове и бюджета. В зависимост от модела можеш да използваш различни спортни приложения, с които да напредваш по-бързо. Като свържеш данните от часовника със спортното приложение, ще имаш достъп до графики, анализи и обобщени данни, които ще ти помогнат да опознаеш по-добре тялото си и да напредваш по-бързо в любимите ти спортове.
Това ще направи тренировките ти още по-лесни и приятни, тъй като ще познаваш по-добре както тялото и възможностите си, така и аспектите, върху които трябва да работиш, за да подобриш представянето си. Например чрез анализ на пулса по време на бягане можеш да се опиташ да подобриш тренировката с ускоряване и/или забавяне на темпото, за да задържиш пулса в определени граници. Това ще укрепи сърцето ти и ще подобри сърдечносъдовата ти дейност за по-добро представяне при всякакви спортове.
4. Лесно сваляне на излишните килограми
Спортният смарт часовник може да ти помогне в борбата с излишните килограми. Проучване, публикувано в „American Journal of Preventive Medicine“ показва, че когато следиш храненето си, теглото и физическите си показатели, можеш да постигнеш двойно по-добри резултати в сравнение с хората, които не го правят.
Накратко, това американско проучване доказва, че колкото по-подробен спортен дневник водиш за всичко, което правиш и ядеш, толкова по-лесно можеш да свалиш излишното тегло, тъй като по този начин визуализираш усилията си и наблюдаваш напредъка си.
5. Смарт часовникът ти помага да спиш по-добре
Качеството на съня също е важен параметър, който можеш да проследяваш с часовника. Често повтаряме, че ключът към доброто възстановяване на спортиста е сънят. Този фактор е от първостепенно значение.
Някои модели смарт часовници предлагат пълен набор от данни, свързани с възстановяването, както и детайлно проследяване на фазите на съня. Часовникът засича дори движенията ти през нощта и времето в будно състояние.
Благодарение на точния и количествен анализ на съня, ще знаеш колко качествен е той и как влияе на възстановяването ти, както и ще можеш да предприемаш действия, за да го подобриш - да си легнеш по-рано, да се релаксираш с медитация, за да заспиш по-бързо, и т.н. Смарт часовникът ще бъде най-добрият ти съюзник за по-добър сън.
Ако вече нямаш търпение да откриеш перфектния смарт часовник за твоите нужди, разгледай неустоимите намаления на смарт часовници от Черния петък на сайта на DECATHLON. Това е отлична възможност да се сдобиеш с най-новите технологии на достъпна цена и да направиш следващата крачка към по-добра спортна форма!!
